体調の変化が起こりやすい季節

こんにちは！ソレストの榊です(^-^)
だいぶ久しぶりの投稿になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

年明けからあっという間に一か月が過ぎ、暦の上ではもう春です。
また、季節の変わり目ということで自律神経も乱れやすく、寒暖差や気圧の変動も大きいため偏頭痛やめまいなども悪化しやすい時期となります。

自律神経は自分の意思でコントロールできません(;_:)

日々の生活を見直し自律神経の乱れを予防していきましょう(^-^)
いきなり沢山の事はしなくていいです。

・朝食を食べる
・ゆっくり長くできる運動をする

まずはこの二つを意識して取り入れていきましょう！

また、手や足にあるツボを刺激するのも効果的です。
リフレクソロジーやハンドリフレクソロジーを取り入れてストレス解消効果を取り入れつつ、自然治癒力を高め自律神経を整えていきましょう♪