早くもデビュー☆

こんにちは！ソレストの榊です(^-^)
『今年はいつまでクーラー我慢できるか』

なぜか毎年自分の中で開催しては早々に終わるというこの謎の我慢大会。

今年ももれなく行われました。

そして早々につけましたとも。

予想を裏切らない展開ですね！

ビバ！文明の利器！

しかし快適な生活を送れる一方で体の不調を訴える人が増えているのも事実です。

自律神経が正常に働かなくなり様々な体の不調が起こる【クーラー病】

よく聞きますね。

夏なのに手足の冷えがあったり、だるい、疲れやすい、食欲不振、頭痛、肩こり、腰痛、不眠、便秘など。
女性の場合は生理不順や生理痛の原因になることもあります。

というか一年中こういう症状ありますけど(;’∀’)？
という方も多いんじゃないでしょうか。

それだけ現代は自律神経が乱れやすい環境なんですね・・

夏はクーラーなどで室内外の気温差も大きく体がこの変化に追いつけずストレスになります。
しかし体はこの気温の変化に対応しようと頑張ってくれています。
( ;∀;)ああ、カラダさん、、ありがとう

でもこうした状況が続くと乱れちゃうんですよね、自律神経が。

あれ？さっき寒かったのに今めっちゃ暑い？

と思ったらまた涼しい！？
とおもったらまた暑いんですけど！！
え？え？どっち～？

【自律神経は混乱している】

【わけもわからずに機能を低下した】

ＮＯーー！( ;∀;)

【慢性冷え性になった】

((((；゜Д゜))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

※あくまで例えです。

では自律神経が乱れないようにするためにはどうすればいいのでしょうか？
まずは意識的にリラックスすることを取り入れてみましょう。

ストレスフルな現代では交感神経が過剰に働いている場合が多いので副交感神経が優位になるような時間をしっかりと作ってください。

また前回のブログにも上げた生活習慣の見直し
食事、睡眠、運動　大事です。

エアコンのきいた環境にいる方は外気温マイナス5℃以内を目安に。

換気もしましょう！
難しいときはひざ掛けや腹巻、保温性のあるハイソックス、私のおすすめとしてはレッグウォーマー。

足首を冷やさないことはすごく大事なんです。

ぜひ試してほしい！

そして冷えたなと思う日は湯船に浸かってください。

取り合えず試しやすいものから上げてみましたので当てはまるなぁという方はぜひお試しください。

また『今日はほぐしてリラックスしたい気分♪』の方

リフレクソロジーは自律神経を整えてくれるのでいつものコースに足したり少し長めにほぐしてあげるのもおすすめです(＾＾)b

こちらもご参考までに。

それでは(^-^)