実感するのが一番効く

こんにちは(^-^)ソレストの榊です！

このところ暖かい日が続いてますね。寒いのは苦手なので嬉しい反面、地球にとっての今の状態を考えると複雑です。便利な世の中ですが本当にそれでいいのか、自分の生活を見直す時なのかな、、、とも思います。

生活の見直しと言えば食に関して最近実感したことがあります。
ズバリ【砂糖の量を減らすと目に見えて肌がきれいになる！】

どういう事かというと先々週体調を崩して寝込んでいた時、丸2日食事ができず、その後も中々調子が戻らず最小限のものしか食べれませんでした。

すると肌の調子が良かったんです。でも体調が戻ると普通におなかは減ります。なので間食を控えて、なるべく砂糖を取らないようにしてみたところ調子いいのがキープできました。

調べてみるとこれには理由があって

甘いものを取りすぎると糖化がおきて簡単に言うと体が焦げるそうです

( ゜Д゜)こ、焦げ？

例えばホットケーキや焼き菓子などこんがり焼き色が付くと美味しそうですよね？
タンパク質に砂糖を混ぜて加熱するとこんがり焼き色が付きます。
これが体にも起きてるそうです(・_・;)

詳しく説明すると長くなるので気になる方は調べてみてください(^^)

タンパク質と糖分が結合して色々な反応をしていくと最終的に肌を老化させます。
【酸化】はよく聞きますが【糖化】のケアも大事なんですね。

ちなみに私お菓子大好きで特に食後に何かつまむのが習慣化してました。

それが偶然とはいえ少し食べない期間があってからの実感するまでのスピードが結構速かったんで、続けていくと体にいいと思い続行中です。

まぁ、今までが糖分取りすぎだったから結果が早く出たんでしょうね(;’∀’)
なにごとも適量が大事です。

後は習慣化するまでが大変かもしれないですが、コツコツ続けていくのが一番の近道だと思うのでその先にあるものを励みに頑張っていきたいと思います。