睡眠のあれやこれや

こんにちは。ソレストの榊です(^-^)

今日起きたら雨だったのでウォーキングは断念して二度寝を決め込みました。
二度寝の時に見る夢って変な夢見る確率多くないですか？
面白いからいいんですけど( ˘ω˘)ｽﾔｧ

睡眠と言えば寝すぎて頭痛くなる時ってないですか？

あれは睡眠によって脳内の血管が緩み血流量が増えてしまうからで太くなった血管が周囲の神経を圧迫して頭痛が出てしまうんです。
寝すぎも逆に疲労感を生んじゃうのでやっぱり何事もほどほどが一番なんですね～(;・∀・)

また寝起きが悪い方。

ノンレム睡眠という眠りが深いときにアラームなどで強制的に起きると眠気が取れなかったりします。
レム睡眠(浅い眠りの時)に起きてあげるとスーッと起きることができるので自分の睡眠時間を30分増やしたり減らして調節してあげるといいですよ(^-^)

質の高い睡眠は生活の質を上げてくれます。仕事のパフォーマンスも上がるのでぜひ良い睡眠ライフをお過ごしくださいヽ(^o^)